Versiones compatibles
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Proteína
- 26.6 g
- Carbohidratos
- 30.5 g
- Grasa
- 14.9 g
- Fibra
- 4.4 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Polędwica z tuńczyka w nori
1h
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z kaszy quinoa
40 min