Dispositivos y accesorios
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
Prep. 10min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
-
150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
25 - 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
200 g mięsa wołowego, mielonego
-
1 łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
400 g wody
-
240 - 260 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
688.9 mg
Proteína
14.8 g
Calorías
1178.4 kJ /
281.7 kcal
Grasa
14.5 g
Fibra
6.9 g
Grasas saturadas
4.5 g
Carbohidratos
26 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU
11 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
50min
Zupa ogórkowa z szaszłykami z krewetek
35min
Zupa warzywna z makaronem, rolada wieprzowa z warzywami, budyń i muffinki
1h 40min
Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze
1h 5min
Zupa warzywna i jajka w kokilkach ze szpinakiem
1h
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50min
Zupa grochowa z chorizo
45min
Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50min
Barszcz czerwony, ziołowe kluski
1h 10min
Barszcz z serem feta
40min
Toskańska zupa pomidorowa z chlebem
30min