
Dispositivos y accesorios
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 porcji
Ingredientes
-
filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki500 - 550 g
-
sól ilość do przyprawienia ryby½ łyżeczki
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
zielonej soczewicy, suszonej opłukanej300 g
-
wody750 g
-
migdałów, w płatkach60 g
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)25 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek10 g
-
masła70 g
-
marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki60 g
-
cebuli pokrojonej na kawałki80 g
-
pora pokrojonego w plastry75 g
-
selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki85 g
-
ząbek czosnku1
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
tymianku, świeżego1 gałązka
-
rozmarynu, świeżego1 gałązka
-
liście laurowe, suszone2
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
412.7 kcal /
1726.6 kJ
Proteína
30.8 g
Grasa
15.8 g
Carbohidratos
39.2 g
Fibra
8 g
Grasas saturadas
6.6 g
Sodio
274.5 mg
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

DIETA BEZ GLUTENU
10 Recetas
Polonia
Polonia