Dispositivos y accesorios
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 porcji
Ingredientes
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
274.5 mg
Proteína
30.8 g
Calorías
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Grasa
15.8 g
Fibra
8 g
Grasas saturadas
6.6 g
Carbohidratos
39.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
DIETA BEZ GLUTENU
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1h
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Piersi z kaczki w sosie pomarańczowo-imbirowym z purée ziemniaczanym i fasolką szparagową
1h
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min