Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

3.9 38 valoraciones
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 porcji

Ingredientes

  • filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
    500 - 550 g
  • sól ilość do przyprawienia ryby
    ½ łyżeczki
  • pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
  • zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
    300 g
  • wody
    750 g
  • migdałów, w płatkach
    60 g
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
    25 g
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    10 g
  • masła
    70 g
  • marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
    60 g
  • cebuli pokrojonej na kawałki
    80 g
  • pora pokrojonego w plastry
    75 g
  • selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
    85 g
  • ząbek czosnku
    1
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową
  • tymianku, świeżego
    1 gałązka
  • rozmarynu, świeżego
    1 gałązka
  • liście laurowe, suszone
    2

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 412.7 kcal / 1726.6 kJ
Proteína 30.8 g
Grasa 15.8 g
Carbohidratos 39.2 g
Fibra 8 g
Grasas saturadas 6.6 g
Sodio 274.5 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...