Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami

3.9 39 valoraciones
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 porcji

Ingredientes

  • 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
  • ½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
  • pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
  • 300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
  • 750 g wody
  • 60 g migdałów, w płatkach
  • 25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
  • 10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 70 g masła
  • 60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 80 g cebuli pokrojonej na kawałki
  • 75 g pora pokrojonego w plastry
  • 85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową
  • 1 gałązka tymianku, świeżego
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego
  • 2 liście laurowe, suszone

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 274.5 mg
Proteína 30.8 g
Calorías 1726.6 kJ / 412.7 kcal
Grasa 15.8 g
Fibra 8 g
Grasas saturadas 6.6 g
Carbohidratos 39.2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...