
Dispositivos y accesorios
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
Prep. 35min
Total 1h 45min
2 porcje
Ingredientes
Przyprawa tandoori
-
2 łyżki nasion kolendry
-
1 - 2 łyżki nasion kminu rzymskiego
-
1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczka goździków
-
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
-
1 - 1 ½ łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach
-
1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
-
3 - 4 nasiona kardamonu
-
1 łyżeczka suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Miętowy dressing
-
5 - 10 g mięty, świeżej tylko liście
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
10 g oliwy z oliwek
-
½ - 1 łyżeczka cukru
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
1 - 2 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
Krewetki tandoori i sałatka
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
2 - 3 łyżeczki przyprawy tandoori
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
100 g jogurtu typu greckiego
-
300 g krewetek, surowych, obranych
-
80 - 100 g rukoli
-
100 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
-
700 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
180 g groszku cukrowego w strączkach, obranego z łyka
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
498.7 kcal /
2087.9 kJ
Proteína
44.7 g
Grasa
24 g
Carbohidratos
34.5 g
Fibra
8.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

LEKKIE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia