Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 75 g di chicchi di quinoa
- ½ limone, preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
- ½ spicchio di aglio (opcional)
- 20 g di cipollotto a pezzi (opcional)
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di pomodori a pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 pizzichi di peperoncino piccante in polvere, a piacere
- 100 g di cetrioli a pezzi
- 100 g di tonno in scatola al naturale, ben sgocciolato
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1402 kJ / 335 kcal
- Proteína
- 18 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Quinoa con code di gambero
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5 min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Quinoa alla caprese
30min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Tabulè di quinoa
40 min