Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingredientes

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 26 g

Calorías 2175 kJ / 520 kcal

Grasa 36 g

Fibra 4.3 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

January Reset 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10min

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25min

Τσιγαρισμένος σολομός

15min

Τονωτικό ρόφημα

10min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15min

Ροζ λεμονάδα

5min

Πίτσα Χαβάης

1h 35min

Αναζωογονητικό smoothie

5min

Καστανό ρύζι

40min

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5min