Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Ρύζι στον ατμό

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

Βραστά αυγά

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια