Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g paneer cheese, cubed (3.5 cm/1 in.)
- 4 tsp garam masala
- 2 tsp cumin, ground
- 140 g rice, brown "low GI" (see Tip)
- 995 g water
- 85 g zucchini, cubed (1.5 cm/½ in.)
- 15 g extra virgin olive oil
- 140 g onion, cut into halves
- 1 inch ginger, fresh, peeled and sliced
- 2 garlic clove
- ½ chilli, green, long, trimmed
- 1 bunch cilantro, fresh, tiges et racines, feuilles réservées
- 200 g baby spinach, fresh
- 395 g chickpea, canned, no-added salt, rinsed and drained
- 100 g plain yogurt, high protein (see Tip)
- ½ chilli, green, long, thinly sliced, to garnish
- lemon, cut into wedges
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1879.2 kJ / 449.1 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Carbohidratos
- 68.4 g
- Grasa
- 12.8 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 15.6 g
- Sodio
- 475 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pisco Sour
10min
Potato cakes
45min
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
Ninguna valoración
Whole Chicken and Tabbouleh with Tomato and Mint
Ninguna valoración
Chocolate Cake Pops
4h 50min
Pizza with Cashew Mozzarella (Matthew Kenney) Metric
12h 50min
Ground Bison Meat
35 min
Antonio Bachour: Pancakes with Mascarpone Cream and Berries (Metric)
45min
Hedgehog chocolate buns
2 Std. 30 Min
Mango yoghurt ice cream
12sa
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min
Rainbow Fruit Tart
1sa 40 dk