Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 valoraciones

Prep. 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1968.8 mg

Proteína 34.3 g

Calorías 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Grasa 15 g

Fibra 12.5 g

Grasas saturadas 2.4 g

Carbohidratos 65.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Do mar 11 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

45min

Borrego recheado com grelos e alheira e arroz selvagem com abóbora

3h 30min

Pão recheado com queijo mozarela

45min

Curgete com camarão e pesto de ervilhas

25min

Lasanha caprese

50min

Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça

25min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55min

Pimentos recheados com queijo

35min

Salada de camarão e pepino

20min

Piza integral de legumes

1h

Piza de salmão fumado e agrião

1h 30min

Tarte de camarão e ervilhas

1h 10min