Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (opcional)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 3213 kJ / 768 kcal
- Proteína
- 32.1 g
- Carbohidratos
- 90.1 g
- Grasa
- 34.1 g
- Grasas saturadas
- 9.1 g
- Fibra
- 23.4 g
- Sodio
- 1095.2 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Crema verde de verduras
45 Min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Sushi wrap
1 Std.
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10min
Crema de zanahorias asadas con leche de coco
40 Min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40 Min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 Min
Pizza de cúrcuma con flores de calabacín y anchoas
2 Std. 15 Min
Huevos de color naranja
1 Std.
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45 Min
Barritas de proteína
50 Min