Versiones compatibles
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Carbohidratos
- 50.9 g
- Grasa
- 31.7 g
- Grasas saturadas
- 10.1 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sodio
- 1433.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55min
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
Ninguna valoración
Καφές με βανίλια και κάσιους
Ninguna valoración
Μεξικάνικη σάλσα
5 min
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Ninguna valoración
Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια
Ninguna valoración
Ρολό κέικ με κρέμα σμέουρων χωρίς γλουτένη
25h 40min
Πάπια με δαμάσκηνα και espresso
30min
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40 min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 min