Πλιγούρι

3.7 (3 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Tiempo total 35min

Raciones 3 μερίδες

Ingredientes

200 γρ. πλιγούρι (βλ. συμβουλή)
400 γρ. νερό
10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Inf. nutricional: por 1 μερίδα
Calorías: 1202.3 kJ / 286.3 kcal
Proteína: 6.9 g
Carbohidratos: 44.1 g
Grasa: 8 g
Grasas saturadas: 1.2 g
Fibra: 5.2 g
Sodio: 376.3 mg

En las Colecciones

Recetas alternativas

Σπανακόρυζο

Σπανακόρυζο

45 min

Ρύζι στον ατμό

Ρύζι στον ατμό

25 min

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

30 min

Aυγά μάτια στον ατμό

Aυγά μάτια στον ατμό

15min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 min

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1 godz.

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1 Std. 20 Min

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 min

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια

25 min

Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)

Μακρύκοκκο λευκό ρύζι (καρολίνα)

35 Min

Ελιόψωμο

Ελιόψωμο

2 godz.