Bol de quinoa con ternera

Bol de quinoa con ternera

4.8 10 valoraciones
Prep. 45min
Total 1h 30min
4 raciones

Ingredientes

  • 800 g de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
Salsa de chile verde
  • 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    5 g de cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)
  • 30 g de queso parmesano en trozos
  • 1 diente de ajo
  • 120 g mayonesa
  • 30 g de aceite de oliva
  • 15 g de zumo de limón
    15 g de zumo de lima
  • 1 pellizco de sal
  • 1 chile jalapeño fresco (opcional) sin pedúnculo ni semillas
Salsa criolla
  • 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
    5 g de cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)
  • 120 g de cebolla roja en juliana
  • 60 g de pimiento amarillo en juliana
  • 30 g de zumo de limón
    30 g de zumo de lima
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 chile jalapeño fresco (opcional) sin semillas, en rodajas finas
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 50 g de aceite de oliva
Cocción de huevos y patatas
  • 500 g de agua
  • 4 huevos
  • 300 g de patatas de guarnición
Cocción de la quinoa
  • 250 g quinoa en grano
  • 500 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
Montaje del bol
  • 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 1101 kcal / 4606 kJ
Proteína 58.2 g
Grasa 69.2 g
Carbohidratos 59.7 g
Fibra 7.4 g
Grasas saturadas 16.2 g
Sodio 1230.1 mg

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