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Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
o bien 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
o bien 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Inf. nutricional
- por 1 morceau
- Calorías
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Carbohidratos
- 22.8 g
- Grasa
- 15.3 g
- Grasas saturadas
- 9.6 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
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