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Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 125 g de yaourt à la grecque
- 20 feuilles de persil frais et de menthe fraîche
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 citron jaune le zeste et le jus
- du sel
- du poivre moulu
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 400 g d'eau
- 150 g de blé précuit
- 8 cœurs d'artichaut en conserve coupés en quatre
- 10 tomates séchées en morceaux
- 150 g de feta émiettée
- 2 c. à soupe d'olives kalamata dénoyautées
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 399 kcal / 1674 kJ
- Proteína
- 17 g
- Grasa
- 17 g
- Carbohidratos
- 45 g
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