Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

4.6 55 valoraciones
Prep. 10min
Total 40min
4 porzioni

Ingredientes

  • spicchi di aglio
    2
  • di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
    25 g
  • di olio di sesamo
    30 g
  • di miele
    25 g
  • di salsa di soia chiara
    60 g
  • di acqua
    1200 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di riso a chicco lungo (cottura 18 minuti)
    200 g
  • di bulbi di finocchio a pezzi
    250 g
  • filetti di merluzzo (circa 125 g ciascuno)
    4
  • di porri tagliati ad anelli
    80 g
  • di carota pelata e tagliata a bastoncini
    80 g
  • lime a fette
    1
  • prezzemolo fresco le foglioline, a piacere

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 517.8 kcal / 2166.5 kJ
Proteína 47.6 g
Grasa 9.8 g
Carbohidratos 58.7 g
Fibra 4.3 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 1312.3 mg

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