Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g água
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 150 g quinoa, lavada e escorrida
- 8 folhas de couve lombarda, s/ talo (40 g cada aprox.)
- 60 g alho-francês
- 60 g cenoura
- 30 g azeite
- 400 g lombos de salmão s/ pele, cortado em pedaços
- 130 g natas, min. 30% de gordura
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de sal
- 30 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- 30 g amido de milho
- 30 g manteiga
- 1 - 2 c. sopa de caril em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 1421.2 kJ / 339.7 kcal
- Proteína
- 15.2 g
- Carbohidratos
- 23.8 g
- Grasa
- 21 g
- Grasas saturadas
- 7.9 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sodio
- 104.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bacalhau em molho de tomate
30min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Salmão com couve-romanesca, molho de laranja e romã
30min
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30min
Rolos de porco com espinafres
55 Min
Tagine de legumes com ras el hanout
40min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40min
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1h 30min
Soufflé de espinafres e cogumelos
1h 20 min
Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes
55 Min
Lasanha de curgete low carb
45min