Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Inf. nutricional
- por 1 pièce
- Calorías
- 619 kJ / 149 kcal
- Proteína
- 5 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Pancakes à la farine de sarrasin
30min
Biscuits au sucre de coco
55min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Salade de sarrasin
25min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1 Std. 10 Min
Croquettes de courgette
45min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min