Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Calorías 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Grasa 24 g

Fibra 12.8 g

Grasas saturadas 3.8 g

Carbohidratos 55 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Iarna în farfurie 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Sos Alfredo cu anghinare

45min

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Ninguna valoración

Salată cu vinete și linte

Ninguna valoración

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1h

Amestec de semințe și migdale crude

Ninguna valoración

Ardei roșii sotați cu ceapă

25min

Tagine de miel cu caise și miere

1h 50min

Supă de pui cu tăiței

1h 35min

Bolul cu mango și somon

Ninguna valoración

Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C

1h 40min

Cocktail Moscow mule cu mentă

Ninguna valoración

Tortillas tex-mex cu porc și fasole neagră

1h 20min