Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Vinagreta
- 15 g salsa, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 80 g cebola
- ½ malagueta vermelha (opcional)
- 60 g azeite
- 20 g vinagre
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
Salada
- 200 g bulgur
- 400 g água
- 10 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 200 g feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
- 220 g atum em lata, ao natural escorrido
- 150 g pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
- Pimenta preta moída q.b. p/ temperar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1971 kJ / 470 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 19 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Fibra
- 10.5 g
- Sodio
- 332 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salada de quinoa com feijão-preto
20 Min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 Min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 Min
Salada de bulgur com romã
50 min
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35 Min
Bulgur
35 Min
Salada fria de quinoa e pepino
30 Min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 Min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30 Min
Salada de quinoa, grão e caju
30 Min
Salada de cuscuz com ervilhas
20 Min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min