Dispositivos y accesorios
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
Prep. 15min
Total 1h 5min
6 portions
Ingredientes
La vinaigrette
-
15 g de persil frais
-
10 g de ciboulette fraîche grossièrement hachée
-
80 g d'oignon blanc coupé en quatre
-
½ piment rouge frais (opcional)
-
60 g huile d'olive extra vierge
-
20 g de vinaigre blanc
-
30 g de jus de citron fraîchement pressé
La salade
-
200 g de boulgour moyen
-
400 g d'eau
-
10 g d'huile d'olive extra vierge
-
½ c. à café de sel
-
200 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
220 g de thon en boîte au naturel égoutté et émietté
-
150 g de concombre coupé en cubes (1 cm)
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
380.5 mg
Proteína
16.7 g
Calorías
1312.2 kJ /
313 kcal
Grasa
13.3 g
Fibra
6.3 g
Grasas saturadas
2.2 g
Carbohidratos
28.5 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Thermomix® et moi n°25
47 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
1h 30min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Salade de radis et boulgour aux herbes
25min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Faux-filet mariné et salade thaïe
1h
Salade variée au quinoa
45min
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
50min
Salade de pommes de terre, pesto de cresson
50min
Chow mein aux crevettes
45min
Strudel aux champignons, feta et épinards
1h 45min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min