Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.3 15 valoraciones

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredientes

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteína 25 g

Calorías 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grasa 19 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 5 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Soupe aux boulettes de poulet et crevettes

45min

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3h 35min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

45min

Guacamole épicé aux petits pois

25min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2h 50min

Marinade pour poisson - Inspiration asiatique

5min

Salade de papaye verte

15min

Soupe crémeuse de légumes et riz sauvage

1h 5min

Quiche au blé complet, champignons et herbes

2h 10min

Brochettes de poulet et fenouil mariné à la thaïe

4h 50min

Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade

30min