Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 valoración

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredientes

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteína 25 g

Calorías 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grasa 19 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 5 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Soupe de nouilles Soba

9h

Pesto au piment de Padrón

4h 15min

Buddha bowl multicolore

40min

Energy balls carotte et avoine

50min

Minitacos vegan

45min

Schiacciata au saumon fumé et oignon rouge

2h 25min

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1h 10min

Poke bowl jaune

1h 50min

Crêpes garnies au lait de coco

1h 10min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Petits muffins à la carotte, glaçage au citron

1h 25min

Gaufres vegan à la purée de noisette

40min