Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 valoraciones

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredientes

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteína 25 g

Calorías 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grasa 19 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 5 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

40min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Boisson végétale à la noisette

12h

Poke bowl vert

1h

Porridge à l'amande

10min

Breadcake à la farine de châtaigne et au gingembre

50min

Aubergine au tofu

1h

Gaufres vegan à la purée de noisette

40min

Pain énergie aux graines

7h 25min

Pain protéiné au fromage blanc

1h

Petits cookies vegan au chocolat

35min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min