Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g cuscuz
- 1000 g água
- 50 g azeite
- ½ limão (casca, só a parte amarela)
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o bien 1 cubo de caldo de legumes - 600 g curgete cortada em pedaços
- 1000 g ervilhas descongeladas
- 300 g milho cozido escorrido
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 4 dentes de alho
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 1 malagueta vermelha s/ sementes
- 800 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de orégãos
- 2 folhas de louro
- 150 g vinho branco
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1300 g feijão-preto cozido escorrido
- Hortelã picada q.b. p/ servir
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1865.7 kJ / 445.9 kcal
- Proteína
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 82.1 g
- Grasa
- 4.6 g
- Grasas saturadas
- 0.7 g
- Fibra
- 14.1 g
- Sodio
- 353.3 mg
Recetas alternativas
Caril de batata-doce
30min
Assado de cenoura com amendoim
55min
Wellington vegetariano
2h 15min
Lasanha de abóbora e couve
1h 25min
Folhado de ervilhas e batata-doce
50min
Hambúrgueres vegetarianos
24h
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
3h 25min
Pudim de massa e legumes
1h 10min
Empadão vegetariano
1h 40 min
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h
Alho-francês à Brás
45min
Almôndegas de beringela
1h