Versiones compatibles
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (opcional)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2938 kJ / 703 kcal
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 45 g
- Fibra
- 7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 min
Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar
40 min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40 min
Polvo com creme de curgete
1h 5min
Rolos de frango em sous-vide com chimichurri e salada de aipo e maçã
2h 10min
Almofadas de batata
14 Std. 40 Min
Papelotes de salmão com salada de batata
45 min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25min