Versiones compatibles
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (opcional)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2938 kJ / 703 kcal
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 45 g
- Fibra
- 7 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 min
Peixe ao sal aromatizado
1h 35min
Salmão com arroz de coentros
25 min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20 min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1 godz. 10 min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 min
Salada de arroz com frango e pesto de hortelã
8 Std.
Batata-doce recheada com salmão
35 min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min