Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sos salsa verde
- 1 ząbek czosnku
- 10 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 filety z anchois, w oleju, odsączone z zalewy
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy francuskiej
- 10 g miodu, płynnego (opcional)
Szparagi z soczewicą
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 200 g zielonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końców (ok. 330 g)
- 2 jajka ugotowane na twardo, pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- sól, do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1642.3 kJ / 392.3 kcal
- Proteína
- 18.8 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 22 g
- Grasas saturadas
- 3.5 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 331 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 min
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min