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Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
Prep. 20min
Total 12h
4 portions
Ingredientes
La veille
-
3 c. à soupe d'huile de tournesol
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30 g de gingembre frais pelé et coupé en dés
-
1 c. à soupe de pâte de curry rouge à ajuster en fonction des goûts (voir "Conseil(s)")
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2 gousses d'ail pelées et dégermées
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300 g de coulis de tomates
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100 g d'eau
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500 g de chair de potiron pelée et coupée en tranches d'1 cm
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150 g de pousses d'épinards rincées et essorées
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260 g de pois chiches en conserve (1 petite boîte), rincés et égouttés
-
du sel
-
250 g de yaourt à la grecque
-
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
316 kcal /
1317 kJ
Proteína
12 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
26 g
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