Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 51 valoración

Prep. 20min

Total 1h 30min

4 parts

Ingredientes

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 part

Proteína 19 g

Calorías 1063 kJ / 253 kcal

Grasa 6 g

Carbohidratos 33 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Tarte croustillante carotte et courgette

Tarte croustillante carotte et courgette

1h

Galettes de chou-fleur au cumin

Galettes de chou-fleur au cumin

35min

Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta

Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta

1h 15min

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45min

Courgettes farcies aux herbes de Provence

Courgettes farcies aux herbes de Provence

1h 10min

Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Quiche épinard-tomate

Quiche épinard-tomate

1h 45min

Pizza végétarienne

Pizza végétarienne

2h

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

1h

Lasagne aux légumes

Lasagne aux légumes

1h 5min

Gratin de chou-fleur au kasha

Gratin de chou-fleur au kasha

1h 5min

Quiche au brocoli et au chou-fleur

Quiche au brocoli et au chou-fleur

1h 20min