Dispositivos y accesorios
Quiche légère aux légumes verts
Prep. 20min
Total 1h 30min
4 parts
Ingredientes
La pâte
-
150 g de farine semi-complète (T80)
-
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
-
1 jaune d'œuf
-
1 pincée de sel
-
10 g d'eau
La garniture
-
500 g d'eau
-
450 g de brocoli en fleurettes
-
100 g de haricot vert frais équeutés
-
150 g de petits pois frais écossés
-
beurre pour le moule
-
200 g de lait écrémé
-
2 œufs
-
5 branches de menthe fraîche effeuillées
-
du sel
-
du poivre moulu
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 part
Proteína
19 g
Calorías
1063 kJ /
253 kcal
Grasa
6 g
Carbohidratos
33 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Larousse Cuisiner light - Plats végétariens
13 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
1u. 15min
Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches
35min
Risotto en rouge et vert
1u. 10min
Pizza au chou-fleur et champignons
1u.
Polenta, oignons confits et chèvre doux
40min
Pâtes courtes au romanesco et citron
40min
Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés
50min
Lieu noir aux pois chiches, oignon et curcuma
35min
Petite courge au crottin de Chavignol
1u. 45min
Gnocchi aux épinards
1u. 5min
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1u. 10min
Tarte automnale
1u. 15min