Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Leite de coco
- 70 g coco ralado
- 450 g água
Caril
-
40
g óleo de coco
o bien 40 g azeite - 100 g cebola
- 15 g caril em pó
- 1 pitada de açafrão-da-índia
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 c. chá de pimentão doce
- 1 pitada de noz-moscada
- 125 g tomate cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
-
270
g grão-de-bico cozido escorrido
o bien 270 g lentilhas coral - 50 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 2 doses
- Calorías
- 5352.9 kJ / 1279.4 kcal
- Proteína
- 29.2 g
- Carbohidratos
- 98.6 g
- Grasa
- 94.9 g
- Grasas saturadas
- 75.8 g
- Fibra
- 43.1 g
- Sodio
- 3207.2 mg
En las Colecciones
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