Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 60 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o bien 1 cubo de caldo de legumes -
100
g folhas de agrião
o bien 100 g acelgas ou espinafres - 35 g sementes de abóbora torradas
- 25 g sementes de girassol torradas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 570.8 kJ / 136.4 kcal
- Proteína
- 3.9 g
- Carbohidratos
- 12.3 g
- Grasa
- 8.5 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Fibra
- 2.3 g
- Sodio
- 415.1 mg
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