Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
o bien 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
o bien 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (opcional)
- 2 linguri merișoare uscate (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 2238 kJ / 534 kcal
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 37 g
- Fibra
- 6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Rulouri de pui în stil florentin
50 Min
Salată de cușcuș
20 Min
Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă
1j
Bolul cu ton și avocado
45 Min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 Min
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1 Std. 10 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 Min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min.
Salată siciliană cu crevete
40 Min
Batoane cu migdale și curmale
2h 15 min
Salată de quinoa cu legume crocante
30 Min