Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (opcional)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1092 kJ / 261 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Carbohidratos
- 31.8 g
- Grasa
- 11.1 g
- Fibra
- 5.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Purè di ceci al curry (vegan)
35min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1h 20min
Zuppa di tofu e verdure
50min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min