Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Calorías 3317.8 kJ / 793 kcal

Grasa 31 g

Fibra 16.8 g

Grasas saturadas 6.7 g

Carbohidratos 91.2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ready, Set, Cook! 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Vegan Lasagne met Linzen

2h 20min

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min

Blue Hawaii

Nenhuma avaliação

Pikante Worstjes van Rundsvlees

Nenhuma avaliação

Stoofvlees

3h 10min

Romige pasta met kip en broccoli

30min

Gehaktballetjes met Groenten

20min

Prei-aardappelpuree met Kabeljauw

Nenhuma avaliação

Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

30min

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min