Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Calorías 3317.8 kJ / 793 kcal

Grasa 31 g

Fibra 16.8 g

Grasas saturadas 6.7 g

Carbohidratos 91.2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ready, Set, Cook! 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1h 10min

Wintergroente en rundvlees cholent

4h 30min

Courgette en ham lasagne

1h 5min

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30min

Taboulé met quinoa en tonijn

40min

Quiche met kip en peer

2h 40min

Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

50min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

Griekse salade met gestoomde kip

1h 10min

Mediterrane visschotel

1h 30min

Arabische kip met couscous

45min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1h 25min