Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 5 valoración

Prep. 20h

Total 1h 30min

4 porzioni

Ingredientes

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Sodio 1154.2 mg

Proteína 26.4 g

Calorías 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Grasa 23.5 g

Fibra 9.5 g

Grasas saturadas 3.8 g

Carbohidratos 53.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Insalate multilivello 5 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Semisfere cheesecake al mango

Semisfere cheesecake al mango

4h

Müesli energetico

Müesli energetico

25min

Overnight Oats porridge cioccolato e pere

Overnight Oats porridge cioccolato e pere

8h 30min

Pasticcio di pollo e patate dolci

Pasticcio di pollo e patate dolci

1h 10min

Insalata di orzo con verdure e salmone

Insalata di orzo con verdure e salmone

1h

Barrette proteiche

Barrette proteiche

1h

Praline di datteri e frutta secca

Praline di datteri e frutta secca

20min

Agnello e melanzane alla marocchina con quinoa

Agnello e melanzane alla marocchina con quinoa

1h

Burger ceci e rucola

Burger ceci e rucola

40min

Grano saraceno con pollo e agretti

Grano saraceno con pollo e agretti

30min

Frittelle di patate dolci con yogurt greco e salmone affumicato

Frittelle di patate dolci con yogurt greco e salmone affumicato

1h

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

Ninguna valoración