Soupe végane aux pleurotes

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Prep. 15min
Total 40min
4 portions

Ingredientes

  • 115 g d'oignon coupées en deux
  • 115 g de carottes coupée en morceaux
  • 85 g de céleri branche coupée en morceaux
    85 g de céleri-rave, coupée en morceaux
  • 60 g de panais coupée en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile végétale
  • 650 g d'eau
  • 450 - 500 g de pleurotes en fines tranches
  • 2 feuille de laurier déshydratée
  • 3 de poivre de la Jamaïque en grains
  • 1 c. à thé de paprika doux en poudre
  • ½ c. à thé de paprika fort en poudre
  • ¼ c. à thé de poivre blanc moulu
  • ¼ c. à thé de gingembre en poudre
  • ¼ c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
  • 1 c. à thé de sel selon le goût
  • 15 g de concentré de tomate
  • 2 c. à thé de marjolaine déshydratée

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 657.6 mg
Proteína 5.2 g
Calorías 631.5 kJ / 150.9 kcal
Grasa 8.4 g
Fibra 5.8 g
Grasas saturadas 1.3 g
Carbohidratos 18 g

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