![Malinowo-kakaowa gryczanka Malinowo-kakaowa gryczanka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8035a5fabc6f967bb2750b4c2cd29988/Derivates/2e243a706a793bc162673d087d5414df4493dbcd.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 130 g wody
- 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g mleczka kokosowego
- 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
70
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
o bien 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2576.5 kJ / 615.8 kcal
- Proteína
- 24.2 g
- Carbohidratos
- 62.8 g
- Grasa
- 33.1 g
- Grasas saturadas
- 10.7 g
- Fibra
- 15.3 g
- Sodio
- 382.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Placki jaglane
40 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 godz. 10 min