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Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
Prep. 10min
Total 40min
4 porzioni
Ingredientes
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100 g di cipolle in quarti
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2 spicchi di aglio
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2 centimetri di zenzero, radice fresca pelata
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1 peperoncino rosso piccante a rondelle
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20 g di olio di sesamo
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15 g di pasta di curry giallo
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350 g di polpa di pomodoro
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400 g di acqua
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250 g di lenticchie rosse
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100 g di spinaci freschi
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
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1 cucchiaio di yogurt bianco non zuccherato
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3 cipollotti verdi a rondelle
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
315.3 kcal /
1319.2 kJ
Proteína
18.1 g
Grasa
6.4 g
Carbohidratos
50 g
Fibra
9.5 g
Grasas saturadas
1 g
Sodio
93.9 mg
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