
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 253.8 kcal / 1061.9 kJ
- Proteína
- 6.8 g
- Grasa
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 32.9 g
- Fibra
- 4.3 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Sodio
- 427.1 mg
Recetas alternativas
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cottura del miglio
45min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di miglio e tonno
55min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min