Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Proteína
- 6.8 g
- Carbohidratos
- 32.9 g
- Grasa
- 11.5 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 427.1 mg
Recetas alternativas
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
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Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Insalata di quinoa e tofu
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Insalata di miglio e tonno
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Cottura del miglio
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Minestra di zucca e miglio (vegan)
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