Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 23 valoraciones

Prep. 45min

Total 1h

10 porcji

Ingredientes

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 642.9 mg

Proteína 11.4 g

Calorías 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Grasa 17.8 g

Fibra 8 g

Grasas saturadas 2.8 g

Carbohidratos 52.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

BEZ LAKTOZY 10 Recetas
Polonia

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min

Kanapki z pastą z tofu

5min

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1h 10min

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)

40min

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

10min

Wegańska sałatka Cezar

40min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40min

Jaglany koktajl z tahini

15min

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h