Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 valoración

Prep. 45min

Total 1h

10 porcji

Ingredientes

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 642.9 mg

Proteína 11.4 g

Calorías 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Grasa 17.8 g

Fibra 8 g

Grasas saturadas 2.8 g

Carbohidratos 52.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

BEZ LAKTOZY 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Pinsa z mozzarellą i oliwkami

52h

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1h 30min

Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy

45min

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35min

Tofucznica

30min

Pity z patelni z hummusem i warzywami

2h 20min

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55min

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45min

Wrapy caprese

10min