Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1006 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Carbohidratos
- 25.3 g
- Grasa
- 13.2 g
- Fibra
- 3.9 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1j
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 menit
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1j
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min