Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o bien 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Proteína
- 25.1 g
- Carbohidratos
- 10.1 g
- Grasa
- 20 g
- Grasas saturadas
- 10.1 g
- Fibra
- 2.3 g
- Sodio
- 875.9 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
1 godz. 10 min
Turbot w szampańskim sosie
40 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 Min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1 Std.
Bezglutenowe bułki na drożdżach
2 Std.
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)
1 godz. 10 min
Kremowe ziemniaki z kalarepą
40 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 godz. 10 min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb)
1 godz. 10 min
Ciasto orzechowe z 3 składników
1 Std. 20 Min