Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o bien 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sodio
- 287.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Surówka rainbow slaw (TM6)
15 Min
Surówka z kalarepy (TM6)
15 Min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 Min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 Min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20 Min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40 Min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40 Min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 Min
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min