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Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
-
50
g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
o bien 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle -
60
g de flocons d'avoine
o bien 60 g de flocons d'avoine, sans gluten -
500
g de lait
o bien 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
30
g de sucre de dattes
o bien 20 g de sucre de canne - 1 pincée de sel
- 50 g de graines de chia
-
150
g de yaourt à la grecque
o bien 100 g de crème - 150 g de poires, en morceaux (1 cm)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Proteína
- 18.6 g
- Carbohidratos
- 42.8 g
- Grasa
- 23.2 g
- Grasas saturadas
- 7.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 91.4 mg
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