Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

4.7 531 valoraciones
Prep. 15min
Total 35min
6 porcji

Ingredientes

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    ½ pęczka
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • curry, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • oleju
    20 g
  • papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    300 g
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    900 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • śmietana, 18% tłuszczu do dekoracji
    crème fraîche, min. 30% tłuszczu, do dekoracji

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 194 kcal / 811.8 kJ
Proteína 9.8 g
Grasa 4.1 g
Carbohidratos 32 g
Fibra 6.7 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 619.6 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...