Owsianka korzenna z jabłkami

Name: Owsianka korzenna z jabłkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 100 g orzechów, całych, mieszanych; ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 400 g jabłek; 120 g płatków owsianych; 550 g mleka

4.7 (674 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 25min

Raciones 5 porcji

Ingredientes

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
120 g płatków owsianych
550 g mleka
o bien 550 g napoju owsianego
syrop klonowy, do dekoracji (opcional)
o bien miód, płynny, do dekoracji (opcional)

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 1456.2 kJ / 347.8 kcal
Proteína: 10 g
Carbohidratos: 41.8 g
Grasa: 16.6 g
Grasas saturadas: 2.8 g
Fibra: 4.8 g
Sodio: 54.8 mg