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Soupe de chou-fleur au parmesan, filet mignon sauce à la poire et légumes vapeur
Prep. 45min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
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500 - 600 g de filet mignon de porc coupé en quatre
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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1 c. à soupe de thym déshydraté
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1 ½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu plus 2-3 pincées
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50 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
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1 œuf
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1015 g d'eau
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60 g de farine de blé
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20 g de semoule de blé dur fine
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2 pincées de curcuma en poudre (opcional)
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150 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
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120 g de carotte coupée en morceaux
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30 g de chou frisé kale (opcional) coupé en morceaux
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2 gousses d'ail
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30 g d'huile d'olive
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120 g de vin blanc (opcional)
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2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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1 poire évidée et coupée en quatre
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150 g de haricots verts frais coupés en deux
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300 g de pommes de terre coupées en morceaux (2 cm)
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250 g de bouquets de chou-fleur
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15 g de miel
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20 g de beurre
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10 g de sauce de soja
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2 pincées de cannelle en poudre
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feuilles de persil frais hachées, pour la finition
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
561.6 kcal /
2349.6 kJ
Proteína
41.3 g
Grasa
21.5 g
Carbohidratos
52.3 g
Fibra
8.6 g
Grasas saturadas
7.9 g
Sodio
1348.8 mg
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