Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

4.2 216 valoraciones
Prep. 10min
Total 15min
1 porcję

Ingredientes

  • 100 g wody
  • 1 płaska łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ¼ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 50 g kaszy kuskus
  • 50 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g pomidorków koktajlowych pokrojonych w ćwiartki
  • 60 g tuńczyka, w sosie własnym odsączonego, podzielonego na kawałki
  • 80 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
  • sól do smaku

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 563.3 kcal / 2356.7 kJ
Proteína 18.4 g
Grasa 11.6 g
Carbohidratos 45.4 g
Fibra 3.9 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 194.2 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...