Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
o bien 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
o bien 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (opcional)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.3 g
- Grasas saturadas
- 7.7 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.4 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1h
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 Min
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Bowl z ryżem i łososiem
50 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 Min