Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sos jogurtowy
- 2 ząbki czosnku
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 300 g jogurtu greckiego
- 100 g ogórka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
Różowe pity z patelni
- 200 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki
- 230 g jogurtu greckiego
-
500
g mąki orkiszowej, białej
o bien 500 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750 - 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej, do natłuszczenia
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez kości, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 30 g sosu sojowego
- 15 g miodu (opcional)
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki nasion kolendry
-
mąka orkiszowa, biała, do oprószenia
o bien mąka pszenna chlebowa, typu 650-750, do oprószenia
Składanie pit
- 8 - 16 liści sałaty, np. lodowej, masłowej
- 1 czerwona cebula, mała (ok. 60 g), pokrojona w 3 mm piórka
- ½ czerwonej papryki (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, przekrojonej na pół, następnie pokrojonej w 5 mm paski
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 1573.5 kJ / 376.1 kcal
- Proteína
- 30.7 g
- Carbohidratos
- 59.3 g
- Grasa
- 3.5 g
- Grasas saturadas
- 0.7 g
- Fibra
- 8.8 g
- Sodio
- 889.7 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1h 20min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1h 35min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1h 20min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1h 20min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2u. 20min