![Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4fc88b790fd545add53fdcc8b5fecaa6/Derivates/21eebc0d4295f4fadf1f785bbd7525a7d62eec97.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
100
g truskawek, świeżych
o bien 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- Proteína
- 12.2 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasa
- 14.2 g
- Grasas saturadas
- 9.5 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 82 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Kurczak po meksykańsku
55 Min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Mango smoothie bowl
5 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10 min