Dispositivos y accesorios
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Prep. 50min
Total 3h 5min
4 porties
Ingredientes
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portie
Proteína
44 g
Calorías
2117 kJ /
503 kcal
Grasa
11 g
Carbohidratos
50 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
lagere GI
8 Recetas
Benelux
Benelux
También podría gustarte...
Veganistische rollades met knoedels en rode kool
Ninguna valoración
Gekruide lamstaart
40min
Spek en fontina gerolde pizza
Ninguna valoración
Jack-o'-lantern gevulde paprika's
1h 30min
Pilav met varkensvlees en wilde rijst
1h 10min
Hainan kip met rijst, groentesoep, gestoomd ei
Ninguna valoración
Veelzijdige gladde soep
45min
Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes
45min
Stevige linzenchili
50min
Azteca taart
1h
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35min
Veelzijdige stevige soep
50min