Dispositivos y accesorios
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Prep. 50min
Total 3h 5min
4 porties
Ingredientes
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portie
Proteína
44 g
Calorías
2117 kJ /
503 kcal
Grasa
11 g
Carbohidratos
50 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
lagere GI
8 Recetas
Benelux
Benelux
También podría gustarte...
Vegan pudding
15min
Lamscurry met erwten, mango, banaan en pistachenoten
1h 30min
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
1h 45min
Roerbak met aubergines en kofu
Ninguna valoración
Graubünden gerstsoep
Ninguna valoración
Gevulde ossenhaas met granaatappelglazuur
Ninguna valoración
Omelet van eiwit
35min
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1h
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50min
Erwten met ham
25min
Steak met Puree van Wortel en Pastinaak, gekaramelliseerde Uien en Pastinaakchips
1h 20min
Kip met warme aardappelsalade
55min