Dispositivos y accesorios
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Prep. 50min
Total 3h 5min
4 porties
Ingredientes
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portie
Proteína
44 g
Calorías
2117 kJ /
503 kcal
Grasa
11 g
Carbohidratos
50 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
lagere GI
8 Recetas
Benelux
Benelux
También podría gustarte...
Aziatische komkommersalade
Ninguna valoración
Spaghettini linzen-bolognese, gebakken met salami
1h 10min
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1h 40min
Gestoomde kip op zijn geheel
Ninguna valoración
Chili van rund met citroenfeta
45min
Erwtensoep met gember, zalm met citroen en broccoli
50min
Pizza Polpette met pikante rode saus, scamorza en pepers
3h 50min
Kabeljauw in tomatensaus
30min
Gochujang zeevruchtenrisotto
1h
Spaghetti met tonijn
40min
Mousse van tonijn
10min
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45min